Skip to content
Bài 1: Giới thiệu
Bài 3: Chi tiết các bộ phận của cơ thể (P2)
Bài 4: Các động từ chỉ chuyển động trong Yoga
Bài 5: Các từ chỉ vị trí và phương hướng trong Yoga
Bài 6: Giao tiếp cơ bản
Bài 7: Cách hô khẩu lệnh
Bài 8: Chuẩn bị – Thoát thế – Giữ thế
Bài 9: Thực hành hô các tư thế cơ bản
Bài 10: Thực hành hô chuỗi Chào mặt trời
Bài 11: Chỉnh sửa tư thế
Bài 12: Dẫn thiền và luyện tập hơi thở
Bài 13: Căng cơ thư giãn
Bài 14: Thực hành hô chuỗi khởi động
